健康に良くない生活習慣

普段当たり前のように行っていることで、実は体に良くないことがあります。そんな生活習慣を紹介していきます。
一つ目は動物性タンパク質の取り過ぎです。肉を食べると精がつくといって、肉ばかりを食べてはいけません。肉を吸収するにはたくさんのエネルギーが必要です。タンパク質を摂取したいときは、肉ばかり食べるのではなく、植物性タンパク質もバランス良く取るようにしましょう。
二つ目は毎日ボディーソープなどを使って体を洗うことです。実は、ボディーソープや石けんを使わなくても体についた汚れの大部分は落ちます。よって毎日ボディーソープを使う必要はないのです。毎日使っていると肌に過剰な刺激を与えることになります。また、熱いお湯でシャワーを浴びるのもよくありません。
3つ目はハイヒールを履くことです。ハイヒールはその形状によって、つま先だけで体重を支えることになるので足に痛みを引き起こすことがあります。また、骨への負担も大きく足が変形する恐れもあります。

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