体調が悪い時に私が心がけていること

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私は体調がすぐれないと、家でじっとしていることが多いです。下手に動いてはまた悪化するといけませんからね。しかし、これもあまり良い方法ではないようです。経験から言うと、不健康な時はどうしてもネガティブになりがちで、心まで弱ってしまいます。これを改善するには、人とのコミュニケーションが大切だなと実感しました。
もちろん、話すのが辛い時に無理することはないのですが、少し回復してきたら、悪化しないように人と会話するのです。一人暮らしでも、自分ひとりじゃないと分かればいいので、ツイッターやLINEで友達に連絡するのも正解です。
心は、社会参加をしていないと廃れてしまうことがあります。これが酷くなるとうつになってしまうのですが、未然に防ぐには人とのかかわりが大事です。
よって、私は体調を崩したときにはできるだけ寂しい思いを自分にさせないよう心がけています。こういう時にたわいない話ができる関係の友達がいれば助かります。

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