健康でいるには基本的な生活を徹底することが大事

私は健康に気を付けている方ですが、何かしらやったからといってすぐに効果がでることもなく、これでいいのかな?と模索しているところです。しかし、今健康に気を使っている方がいれば、これはアドバイスとして言えます。「しっかり寝て、朝起きて、3食食べて、夜は寝る」、この一見普通と思えることを普通にこなすのです。
初めは私もこんなの本当に健康になるのかなと半信半疑でしたが、医者を掛け持ちしている私はどの医者からもこれを言われました。薬も処方してもらっているものの、やはり言われるのはちゃんと整った生活サイクルを送ることです。
薬を1日3回飲むよう処方されている方は、朝、昼、夕に飲むようにという指示が多いですよね。これって、ちゃんと3食食べて、朝と昼の感覚が狭くなりすぎないように工夫されていると思うのです。私は朝起きるのが遅くて昼と近くなってしまうと、薬を飲む間隔が狭くなってしまうので1日2回に減らしています。これも本当は悪いことなので、しっかり起きるのが大切です。

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