しっかりと健康的な生活を送ること

年齢を重ねるごとに健康でいることに大切さが身に沁みます。若い頃はむちゃな生活をしていたり、それこそダイエットで食事を極端に減らしたりなど、結構ひどい毎日を送っていました。でも、それで体が耐えられたのも若い頃だけでした。社会人になると、体が資本で、元気でいなければ、毎日きちんと仕事できないのです。睡眠をたっぷりと取って、食事をしっかり食べて、運動もして、という若い頃には考えられなかった健康的な生活を送っていないと、体がきついのです。今では若い頃のようなむちゃな生活はもう送れません。きちんと健康的な生活を送っていても、体力不足を痛感するくらいなのですから。とはいえ、体力不足だからといって、また適当な生活を送っていては意味がありません。年齢を重ねるごとに筋肉量は減り、代謝が落ちていくのは仕方ないことですが、それをどうにかして踏み留ませることもまた重要なのです。そのため、大変でもしっかりと健康的な生活を送ること、これが何より大切なのです。

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