エアロバイクとウォーキングを無理のない程度に

私が毎日続けていることは2つあります。一つ目は家の中でできるエアロバイクです。このエアロバイク自体は、昔に買ったものですが、しばらくの間使っていませんでした。しかし、3ケ月ほど前から健康とダイエットのために夕食前と夕食後に使い始めました。テレビが見られる場所に置いているので、テレビを見ながら無理のない程度で行っています。普段は車で移動することが多いので運動をあまりしていません。そのため少しでも運動不足解消になればよいと思ってやっています。秋に始めたので汗をかくほどではありませんが、続けるうちに息が切れてくるので、良い運動になっているのではないかと感じています。2つ目にやっていることは夜のウォーキングです。エアロバイクが終わった後に外に出て近所を1時間ほど歩いています。こちらは2年ぐらい続いています。暑い夏の時期や冬の寒い時期は少しきついですが、意外と楽しいです。同じ道ばかりを歩くのではなく、たまにコースを変えて気分転換をしています。できるだけ明るい大通りを歩くようにしています。雨の日は歩かないようにしています。