継続は力なり!健康的に痩せましょう

世の中には様々なダイエットがありますが、何事も無理は禁物だと思います。とくに食事制限をしたことがありますが、体より心が辛くて折れました。
そんな私が続けているのは、腹筋です。トレーニングジムに通わなくても、何もなくても手軽にできる運動ですよね。あとは出不精なので家でできるところが、私には合っています。
まず最初は一日十回から。タイミングはいつでもいいので、とにかく計十回。そして、慣れてきた頃にはちょっとステップアップして朝晩各十五回。今もこのサイクルで続けていますが、少し早めに起きないといけないので、寒い日の朝には結構辛いです。
私が腹筋をしようと決めたきっかけは父のお腹を見てからでした。もう中年真っ盛りなのにだらしなく出っ張ったりしていないんですよね。聞いてみると「たぶん腹筋をやってるからだろう」とのこと。長期間さぼったら、やっぱりお腹が出てきたそうです。
まだ腹筋を始めて半年しかたっていませんが、継続は力なりと言う通り、ぽよんぽよんだったお腹が「ぽよん」くらいにはなりました。これからもくじけず頑張っていこうと思います。目指すは一日朝晩各30回です!