色々と体に良さそうなヨーグルト

世の中には色々な健康法がありますが、私が実践している健康法はとてもシンプルで毎日ヨーグルトを食べることです。
きっかけは5~6年くらい前からでしょうか、便秘気味になってしまったことです。
食物繊維の多い食べ物を摂ってみたり、運動や散歩など取り入れてみましたがどれも効果は今ひとつといったところでした。
そんなとき、家内からヨーグルトを勧められたのですが実は家内も便秘症で、ヨーグルトを食べることでかなり症状が緩和されたとのことでした。
私は元々牛乳を飲むとお腹がゴロゴロするタイプだったので、乳製品はどちらかというと苦手だったのですが、近頃のヨーグルトはとても食べやすく美味しいので続けられるようになりました。
幸いにもお腹を壊すこともなく、段々とお通じも良くなって行きました。
しかも、花粉症にも効果があるらしく、毎年重度の症状だったのが段々と軽くなって来ているように感じられます。
これからもヨーグルトを毎日続けたいと思います。